时间：2025-07-06 14:16:47 来源：八面驶风网

香蕉型
这类人往往身体衰弱、男性脂肪少、根据肌肉力不强、体型膂力也不佳，选择内脏器官也不太健康。养生运动时，男性NBA直播_NBA線上看 - 88看球应该先慢慢锻炼好基本膂力，根据逐步强化肌肉力气、体型持久力及身体柔软度，选择再进行分量练习，养生参与有氧运动、男性跳绳、根据游水等动态运动。体型88看球直播高清官网衰弱型的选择人要特别注意饮食。应多吸取含丰厚蛋白质的养生食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多吸取维生素类食物。
虚胖型
看起来衰弱，88看球直播高清录像却有许多脂肪的人，肌肉力气和内脏器官的功用往往不强，膂力欠好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游水等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食物，但要吸取高蛋白食物。
苹果型
体重在规范体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过规范。只要肌肉和关节没问题，可参与任何运动，如：打球、游水、骑马等，有氧运动更好。但假如平常不常常运动，就不能忽然剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力气。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵，不过量吸取含脂肪多的食物即可。
水桶型
身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，日常生活中，爬几阶楼梯就会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动和游水，可以消耗脂肪。常做静态的扩展运动，以强化肌肉骨骼。

上一篇：罗马诺：吉滕斯加盟切尔西转会费为4850万+350万镑浮动
下一篇：中國出口美國到底要繳多少稅？紐時解析245%「非全面關稅」 具體商品試算｜天下雜誌

• ·西平时尚男孩服装（男西装平面款式图）
• ·洗脚水放白醋养生功效好
• ·春季养生小常识 春季养生多吃蜂蜜
• ·手掌的每个部分分别代表着身体哪些部位
• ·火热征集中！2025广东国际青少年艺术创作大赛等你来投稿
• ·身体这样时千万不能泡脚 你会泡脚吗？
• ·空腹运动的好处与空腹运动的弊端
• ·常吃生姜有好处 生姜的5大养生功效不可错过
• ·信用互认！珠海启动港澳信用评价体系项目
• ·春季养生小常识 春季养生多吃蜂蜜
• ·锻炼腹肌的九个注意事项 助你练成完美腹肌
• ·睡眠排毒法 提高睡眠质量 更养生
• ·回忆涌上心头若塔当初加盟利物浦的官宣视频：穿上球衣微笑
• ·海参做粥的方法 海参可以做哪些粥
• ·果皮益处多 但这几种果皮不宜吃
• ·一天吃太多香蕉会带来怎么样的后果