nba比分实时上饶师范学院周振华
时间：2025-07-06 04:29:06 来源：八面驶风网
夏天一到，夏天很多人习惯性地买杯冰奶茶解暑。代替的种但奶茶高糖、奶茶高热量，养生饮品nba比分实时上饶师范学院周振华长期饮用不仅容易发胖，夏天还可能影响健康。代替的种其实，奶茶有许多天然、养生饮品低卡的夏天饮品既能解渴消暑，又能养生。代替的种今天，奶茶NBA今日赛程就给大家推荐6款适合夏天的养生饮品健康饮品，比奶茶更清爽、夏天更营养！代替的种
1. 柠檬薄荷水——清爽解腻
推荐理由：柠檬富含维生素C，奶茶能美白抗氧化；薄荷清凉提神，nba今日赛程帮助消化。
做法：
新鲜柠檬切片，加入几片薄荷叶
用温水或冰水冲泡，可加少许蜂蜜调味
冷藏后口感更佳
适合人群：容易上火、消化不良、想要美白的人。
2. 薏米水——祛湿消肿
推荐理由：薏米是天然的“祛湿神器”，能帮助消除水肿，改善皮肤状态。
做法：
薏米洗净后干炒至微黄（减少寒性）
加水煮沸后转小火煮20分钟
可加少许冰糖或搭配赤小豆增强祛湿效果
适合人群：湿气重、易水肿、皮肤油腻的人。
3. 冬瓜茶——清热降火
推荐理由：冬瓜利尿消肿，夏天喝能帮助降温解暑，热量极低。
做法：
冬瓜连皮切块，加红糖或冰糖腌制1小时
小火慢熬至冬瓜变透明，滤出汁液
饮用时兑水稀释，冰镇后更解渴
适合人群：容易长痘、口干舌燥、想控制体重的人。
4. 酸梅汤——生津止渴
推荐理由：乌梅和山楂能促进消化，生津解暑，比碳酸饮料健康多了！
1. 柠檬薄荷水——清爽解腻
推荐理由：柠檬富含维生素C，奶茶能美白抗氧化；薄荷清凉提神，nba今日赛程帮助消化。
做法：
新鲜柠檬切片，加入几片薄荷叶
用温水或冰水冲泡，可加少许蜂蜜调味
冷藏后口感更佳
适合人群：容易上火、消化不良、想要美白的人。
2. 薏米水——祛湿消肿
推荐理由：薏米是天然的“祛湿神器”，能帮助消除水肿，改善皮肤状态。
做法：
薏米洗净后干炒至微黄（减少寒性）
加水煮沸后转小火煮20分钟
可加少许冰糖或搭配赤小豆增强祛湿效果
适合人群：湿气重、易水肿、皮肤油腻的人。
3. 冬瓜茶——清热降火
推荐理由：冬瓜利尿消肿，夏天喝能帮助降温解暑，热量极低。
做法：
冬瓜连皮切块，加红糖或冰糖腌制1小时
小火慢熬至冬瓜变透明，滤出汁液
饮用时兑水稀释，冰镇后更解渴
适合人群：容易长痘、口干舌燥、想控制体重的人。
4. 酸梅汤——生津止渴
推荐理由：乌梅和山楂能促进消化，生津解暑，比碳酸饮料健康多了！
相关内容
- ·市医保局召开全市医疗服务价格政策专题培训会
- ·受灾地区迅速开展灾后重建工作 群众生产生活秩序有序恢复
- ·新疆是个好地方丨新疆旅游演艺加力跑
- ·夜间文旅新场景 点亮城市消费活力
- ·世遗泉州魅力绽放 春节七天旅游收入8.69亿元
- ·新华全媒+丨全国土地日：节约集约用地 严守耕地红线
- ·（乡村行·看振兴）吉林辉南荒山变“绿色银行” 绿水青山有“钱景”
- ·夜间文旅新场景 点亮城市消费活力
- ·14岁屡教不改，法律出手了
- ·民生政策 落地有声丨烟火里的星光：江西财政精准滴灌“低成本创业”
- ·走出小课堂，融入大社会 青春映照在谁的身上？
- ·夜探尖峰岭 雨林蛙鸣“唱响”生物多样性
- ·14岁屡教不改，法律出手了
- ·应急响应，如何“跑赢”灾害险情？
- ·水稻品种田间“竞技”、24小时“哨兵”站岗 多维度解锁智慧“三夏”
- ·李晓望：用心做，平凡亦不凡
最新内容
推荐内容